Béo mặt và nọng cằm là hai vấn đề thẩm mỹ phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là phụ nữ. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn khiến bạn cảm thấy tự ti khi giao tiếp, chụp ảnh. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả, bài viết này Phòng khám Thẩm mỹ Dr. Hải Nguyên sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp, bí quyết hữu ích để lấy lại sự tự tin với khuôn mặt thon gọn.
Nguyên nhân gây béo mặt và nọng cằm
Trước khi tìm được đáp án cách giảm béo mặt và nọng cằm hãy cùng Phòng khám Thẩm mỹ Dr. Hải Nguyên khám phá xem nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này nhé! Chỉ cần biết rõ lý do thì bạn mới có thể giải quyết được triệt để tình trạng bản thân đang gặp phải.
Tăng cân
Tăng cân là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng béo mặt và nọng cằm. Khi cơ thể tích tụ mỡ thừa, vùng mặt và cằm cũng không thể tránh khỏi việc có thêm mỡ.
Di truyền
Di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc khuôn mặt. Nếu gia đình bạn có người có nọng cằm hoặc béo mặt, bạn có khả năng cao cũng sẽ gặp phải tình trạng này.
Lão hóa
Theo thời gian, làn da sẽ mất đi độ đàn hồi, săn chắc, dẫn đến tình trạng chảy xệ ở vùng cằm và mặt. Điều này càng làm nổi bật các vấn đề về nọng cằm, béo mặt.
Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu khá rõ những nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo mặt và nọng cằm. Trong phần tiếp theo hãy cùng Phòng khám Thẩm mỹ Dr. Hải Nguyên khám phá các cách giảm béo mặt và nọng cằm ngay tại nhà nhé!
Cách giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà
Béo mặt với nọng cằm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên bạn hoàn toàn đánh tan chúng từ những bài tập dưới đây, cụ thể:
Bài tập giảm mỡ mặt:
- Bài tập nhếch môi: Mím môi và kéo dài ra như thể bạn đang cười. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây rồi thả ra. Lặp lại 10 – 15 lần.
- Bài tập kéo dài cổ: Ngồi thẳng lưng, ngẩng cao đầu và kéo dài cổ về phía trước. Giữ tư thế này trong vài giây và lặp lại từ 10 – 15 lần.
Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh:
- Giảm tinh bột và đường: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và giảm mỡ mặt.
- Tăng cường rau xanh và trái cây: Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ.
Uống nhiều nước:
Nước rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì độ ẩm cho da mà còn hỗ trợ giảm mỡ mặt hiệu quả. Đây cũng được xem là một cách giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả.
Các phương pháp thẩm mỹ giảm béo mặt và nọng cằm
Bạn quá bận rộn và mong muốn có hiệu quả giảm béo mặt, nọng cằm hiệu quả thì có thể tham khảo những phương pháp thẩm mỹ. Bạn có thể tham khảo các cách dưới đây:
Công nghệ giảm mỡ không xâm lấn:
- Các công nghệ giảm mỡ như cryolipolysis (giảm mỡ bằng lạnh) hoặc sóng siêu âm là những phương pháp không xâm lấn giúp tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả mà không cần phẫu thuật.
Phẫu thuật thẩm mỹ:
Nếu tình trạng nọng cằm hoặc béo mặt quá nghiêm trọng, phẫu thuật thẩm mỹ có thể là lựa chọn cuối cùng. Nâng cằm hoặc hút mỡ mặt sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng nhưng cần cân nhắc kỹ lưỡng.
Cách để duy trì kết quả lâu dài
Bên cạnh những cách giảm béo mặt và nọng cằm mà chúng tôi đã đề cập bên trên thì bạn cũng cần biết phương pháp duy trì kết quả lâu dài. Vì sau một khoảng thời gian nếu bạn vẫn giữ những thói quen xấu thì tỷ lệ mỡ vùng mặt, nọng cằm vẫn có thể quay lại.
Thói quen tập luyện đều đặn
Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp duy trì hình dáng khuôn mặt. Các bài tập cardio như chạy bộ, nhảy dây sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là rất quan trọng. Hãy đảm bảo bạn ăn đủ chất dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm chứa nhiều calo.
Chăm sóc da
Chăm sóc da mặt bằng các sản phẩm dưỡng ẩm và chống lão hóa sẽ giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, giảm thiểu tình trạng chảy xệ, nọng cằm.
Giảm béo mặt và nọng cằm là một quá trình cần kiên trì, quyết tâm. Bằng cách kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn cùng các phương pháp thẩm mỹ, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự tự tin với khuôn mặt thon gọn. Hãy nhớ rằng, mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy hãy tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bản thân. Hy vọng với những chia sẻ của Phòng khám Thẩm mỹ Dr. Hải Nguyên bạn đọc đã tìm được cách giảm béo mặt và nọng cằm thích hợp với mình đồng thời chúc bạn thành công trong hành trình tìm kiếm vẻ đẹp của mình!
